Ich hab ja echt lange rumgemacht mit allen möglichen Plänen und Programmen und was weiß ich.
Das einzige was bei mir nachhaltig funktioniert:
- Kaloriendefizit.
mehr braucht man zum abnehmen nicht, keine Programme kein nichts.
Das Problem mit diesen ganzen kein Kohlenhydrat-Sachen ist doch, dass man es einfach nicht auf Dauer durchhalten kann weil man irgendwann wieder mehr KH essen möchte.
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