Trotzdem bleiben gute Fette auch bei einem kcal Wert von 9kcal pro g.
Wenn du dich also richtig satt isst mit Nüssen und mehr als normal Öl konsumierst, dann treibst du die Kalorienmenge in unnötige Höhen.
Du kannst in vielen BB oder Fitnessforen lesen das mehrfach ungesättigte Fettsäuren zwar wichtig, aber der Konsum dieser nicht übertrieben werden sollte.
Und wenn du mal jemanden gesehen hast der mit einem BMI von 35 und darüber sprintet und wie die Gelenke belastet werden, dann wirst du nicht mehr so große Töne spucken. Jedes kg Gewicht entspricht 4kg Mehrbelastung für das Kniegelenk.
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