Also beim Sport und beim Gitarre spielen gilt das gleiche:
Man macht sich warm. Fingerübungen und Cardio sind am Anfang eben Pflicht, aber kein übermäßiges Dehnen, das sollte am Ende liegen. Bei dir hab ich aber keine Zweifel das du viel falsch machst
Deine Variante mit dem häufigen Training hab ich ja schon beschrieben, du hast recht mit Splits ist das alles möglich, aber Anfänger neigen ja dazu zu übertreiben mit gewissen Muskelpartien.
Wenn dann lieber Kraft Cardio Kraft Cardio Pause, dann kann man auch wenig falsch machen.