tagchen ich bin hier grade auf das thema gestoßen und habe ein kleines problem ich war bis november bei der bundeswehr seit dem ich dort raus bin habe ich einen bürojob und dementsprechend sehr zugenommen und muskel verloren da is nun meine frage habt ihr ein gutes buch zu diesem thema wo alles drin steht eben wie das von jim stoppani nur evtl auf deutsch
vielen dank schonma