Auch wenn der thread hier schon älter ist, Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass HIT, richtig angewendet, funktioniert. Nach 3 jahren normalen Volumentrainings bin ich aus Neugier übergewechselt. Am Anfang ist es natürlich ungewohnt und man wird im Gym eher belächelt. Da war ich auch der Einzige und die Trainingssätze waren kaum zu schaffen. Die zielgesetzte Masse erreichte ich nicht ganz in der vorgegebenen Zeit, da musste ich noch etwas mehr essen:-). Dafür war Kraftsteigerung umso höher. Ich erspare mir jetzt die Werbung, Details und Beweise. Es gibt genug Literatur über das Thema und es ist nicht neu und es wird immer weiter perfektioniert. Ob Anfänger oder Profi, man sollte sich vor Beginn intensiv in das Themengebiet einlesen.
Geändert von jetseed (16.10.17 um 14:23 Uhr)
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