Es ist ein Trend das stimmt. Aber es eignet sich mehr zum Abnehmen für kurze Zeit, als auf Dauer.
Es ist schwierig da man auf viele Nahrungsmittel verzichten muss, und viele einen Heisshunger nach der Diät haben, und der Jo-Jo Effekt sich einschleicht.
Es muss auch nach dem Low Carb mit Tabellen und genauen Mengen gearbeitet
werden, um die Gewichtsreduktion auch zu halten.
Man sollte immer bei Übergewicht auch die Normal-Ernährung hinterfragen, insbesonere die Menge, und auch die Bedürfnisse der Person.
Das heisst auch die Vorlieben einzubauen, sei es bei Low Carb aber auch bei der Normal-Ernährung nach Low Carb.
Man muss immer die Gewichte bei Low Carb einhalten, und auch immer strikt
umsetzen.
Es ist auch für einige Berufe, insbesondere körperlich schwer bis mittel arbeitende nicht ratsam, und auch für Menschen die einen hohen Grundumsatz
oder viel Energie brauchen.
Es gibt sehr gute Literatur mit Ernährungsplänen, und Anleitungen.
Aber wie gesagt, ist zeitaufwendig, und man muss genau Menge einhalten, und auch die Lebensmittel meiden, die man nicht zu sich nehmen kann.
Es sind sehr viele, insbesondere Zucker Kohlenhyderate etc.
Also eine gravierende Umstellung, zu dem man bereit sein muss. Und das ist die Archillesferse dieser Ernährungsform, wie auch die Rückkehr zur Normalen Ernährung.
Es erfordert Disziplin und auch Verständnis zum Verzicht, wie auch danach eine genaue Rückkehr zur Normal-Ernährung wie auch danach genaue Mengen.
Sonst kein Erfolg.
