Wichtig ist das Kaloriedefizit. Ich persönlich kann bei Low Carb irgendwann nicht mehr schlafen. Ich habe mit relativ vielen Carbs über 40 kg abgenommen und habs bisher gehalten. Bei Low Carb Diäten habe ich immer im Anschluss regelrechte Fressanfälle bekommen und rasant wieder zugenommen. Mal abgesehen davon, dass ich bei ner Low Carb schon mal umgekippt bin und mich in meinem Leben nie so schlapp gefühlt habe wie auf Keto. Spricht sicher jeder Körper anders an. Aber solange ein Kaloriedefizit da ist, ist Low Carb oder nicht nicht kriegsentscheidend. Genügend Proteine sollte man aber immer zu sich nehmen.
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