Ich hab in 20 Monaten 62 Kilo geschafft. Ausgangsgewicht waren 145 Kilo.
Kein Sport, kein Hungern. Am Anfang nur Eiweiß (90/10), später dann auf 70/30 runter.
Mit der Weile mache ich meine 15.000 Schritte am Tag minimum. gehe viel zum Einkaufen. oder Bummeln.
Es Funktioniert..
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