Wenns nur darum geht in 8 Wochen soviel wie möglich abzunehmen,dann mach folgendes:
Ab sofort KEINE bzw.kaum Kohlenhydrate!!!! Die ersten 3 Tage sind hart,danach läuft es! Wenn Du erstmal deine Insulinausschüttung in Balance gebracht hast (wie gesagt etwa nach 3 Tagen) hast Du auch keine Heisshungeratacken mehr--und das ist im Grunde das Zielbringende...
Du musst nicht hungern--nur auf Kohlenhydrate verzichten....
Du wirst Dich wundern was du damit in 8 Wochen erreichen kannst!!! Und das Alles ohne Sport!!!
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