[Gloin98]

Also kurz zu mir, ich bin 18, männlich und wiege momentan bei einer Größe von 1,72m rund 60kg. Nun zu meinem Problem. Ich möchte gerne mit Krafttraining beginnen, aber bei dem ganzen Zeug im Internet schwiert mir der Kopf
Könntet ihr mir helfen bezüglich Training und Ernährung ?

Danke schon mal im Voraus