Ich würde das mit xMediarecode machen... (ist Freeware) ohne jeglichen Qualtitätsverlust geht das allerdings nicht, wenn du eine spürbar kleinere Datei möchtest...
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Reiter Format
Profil: Benutzerdefiniert
Format: Matroska Video
Dateiendung: mkv
Ausgabe-Streamart: Video und Audio
Video Codec: MPEG-4 AVC/H.264
Audio Codec: AC3
Audio/Video synchronisieren aktivieren
Unten kannst du dir den Ausgabepfad aussuchen... ich nehme meist den Eingabeordner (und natürlich nicht überschreiben), dann hat man alles schön in einem Ordner...
Reiter Video
Preset: Slower (je langsame desto besser "quasi")
Bitratenmodus: konstante Quantisierung
Quantisierung: 19 (je niedriger desto höhere "Mindestqualität")
Reiter Audio
Modus: Kopieren (wenn du den Audio Codec unverändert behalten möchtest)
Konvertieren (wenn du einen anderen Audio Codec verwenden möchtest oder z.B. die Bitrate des Tons verringern möchtest)
(Bedenke, dass bei ca. einer Stunde Video eine Bitrate von 448 kbit gegenüber z.B. 192 Kbit schon etwa 100 MB ausmachen)
Im Ausgabefenster sollten die richtigen Audioeinstellungen sichtbar sein...
Reiter Filter/Vorschau
Hier stellst du die Auflösung ein. Aber beachte, dass du die Proportionen beibehälst.
SD = 720*??? (??? liegen hier bei Breitbild meist zwischen 300 und 420)
720p = ???*720 (eigentlich 1280*720)
1080p (Full HD)= ???*1080 (eigentlich 1980*1080)
Die Zahlen im Dropdown Menü hinter Breite und Höhe bedeuten durch welche Zahl die eingestellte Breite bzw. Höhe teilbar sein soll. Die würde ich in beiden Fällen auf 2 setzen, wenn du unten den Haken bei "Proportionen beibehalten" setzt. Du kannst dir das natürlich auch selbst ausrechnen, also angenommen dein Quellmaterial ist 1980*1080 und du möchtest auf SD kommen. Dann müsstest du 1080/1980*720 rechnen und du kämst auf ca. 392
Dann oben auf Job hinzufügen und schließlich auf Kodieren
Teste es einfach mal... falls dir die Qualität nicht zusagt, gibt es fast unzählige Einstellungen, um das zu optimieren. Ich habe mir letztens nen 55 Zöller TV zugelegt und war echt überrascht, wie gut die Qualität schon bei den SD Releases ist.