[xHyperion]

Hi, ich bin kurz davor mein SixPack fertig zu modellieren, aber es ist noch eine kleine Hautfalte/Fettschicht über den 2 Untersten Muskeln^^
Daher hab ich eine Frage könnt ihr mir ein Gesundes Frühstück empfehlen je für
Montag bis Freitag welches auch etwas Abwechslung bietet?
Montags esse ich immer Haferflocken^^

[Bladdi1]

Irgendwas mit Kohlenhydraten und Zucker. Brot Marmelade zum Beispiel.

[xHyperion]

Dachte immer Zucker am Morgen wäre nicht besonders gut^^

[xHyperion]

Bin nicht so der Fassfreund, und bei der Tanke ist mir das SIXPACK zu teuer ^^

[digi]

Haferflocken mit Wasser, Milch verhindert die Resorption von Eisen..
Früchte und Nüsse für das Eiweis, evtl. noch Eier..

Wenn Zucker, dann Rohrohrzucker, Raffinadezucker hat aber auch rein gar keinen "guten" Nutzen..
Für Ausdauer Mix aus versch. Zuckern.. Dextrose, Fruchtz. (Maltodextrin), Inosit, Isomaltulose usw.

Ich ess jeden Tag Haferflocken (Kannst ja die Mischung ändern, Weizenkleie, Leinsamenschrot, Walnüsse etc.)

Und "gesundes" Essen entspricht der Ernährungspyramide nicht wirklich dem Trainingszweck..

[The Dark Prophecy]

Ein Nuttenfrühstück - Kaffee & Zigarette ^^

[xHyperion]

:-) das mit der Mischung ändern is ne gute idee

[schneemann123]

Früchte-Müsli

Standart-Müsli mit Banane/Apfel/birne(etc) und Quark. Ein kleines bisschen Milch damits nicht so fest ist.
Dazu Tee oder Wasser und evtl noch ein paar Brote oder einfach noch mehr Müsli.

[kickstaa]

ordentlich Früchtemüsli mit quark oder johurt

[TinyTimm]

Bevor du zuviel Müsli inhalierst berechne lieber hier Kalorien und Fett : [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]