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myGully |
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28.10.11, 20:43
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#1
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Anfänger
Registriert seit: Oct 2011
Beiträge: 4
Bedankt: 0
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Gesundes Frühstück : )
Hi, ich bin kurz davor mein SixPack fertig zu modellieren, aber es ist noch eine kleine Hautfalte/Fettschicht über den 2 Untersten Muskeln^^
Daher hab ich eine Frage könnt ihr mir ein Gesundes Frühstück empfehlen je für
Montag bis Freitag welches auch etwas Abwechslung bietet?
Montags esse ich immer Haferflocken^^
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28.10.11, 21:06
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#2
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Ist öfter hier
Registriert seit: Jun 2011
Beiträge: 248
Bedankt: 62
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Irgendwas mit Kohlenhydraten und Zucker. Brot Marmelade zum Beispiel.
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28.10.11, 21:08
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#3
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Anfänger
Registriert seit: Oct 2011
Beiträge: 4
Bedankt: 0
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Dachte immer Zucker am Morgen wäre nicht besonders gut^^
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29.10.11, 08:34
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#4
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Anfänger
Registriert seit: Oct 2011
Beiträge: 4
Bedankt: 0
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Bin nicht so der Fassfreund, und bei der Tanke ist mir das SIXPACK zu teuer ^^
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29.10.11, 10:50
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#5
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Patient 0
Registriert seit: Nov 2008
Beiträge: 1.085
Bedankt: 512
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Haferflocken mit Wasser, Milch verhindert die Resorption von Eisen..
Früchte und Nüsse für das Eiweis, evtl. noch Eier..
Wenn Zucker, dann Rohrohrzucker, Raffinadezucker hat aber auch rein gar keinen "guten" Nutzen..
Für Ausdauer Mix aus versch. Zuckern.. Dextrose, Fruchtz. (Maltodextrin), Inosit, Isomaltulose usw.
Ich ess jeden Tag Haferflocken (Kannst ja die Mischung ändern, Weizenkleie, Leinsamenschrot, Walnüsse etc.)
Und "gesundes" Essen entspricht der Ernährungspyramide nicht wirklich dem Trainingszweck..
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29.10.11, 19:57
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#6
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Erfahrenes Mitglied
Registriert seit: Sep 2011
Ort: =)
Beiträge: 684
Bedankt: 606
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Ein Nuttenfrühstück - Kaffee & Zigarette ^^
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30.10.11, 07:08
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#7
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Anfänger
Registriert seit: Oct 2011
Beiträge: 4
Bedankt: 0
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:-) das mit der Mischung ändern is ne gute idee
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06.11.11, 01:23
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#8
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Wanted - Dead or Alive
Registriert seit: Jan 2010
Beiträge: 1.821
Bedankt: 1.336
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Früchte-Müsli
Standart-Müsli mit Banane/Apfel/birne(etc) und Quark. Ein kleines bisschen Milch damits nicht so fest ist.
Dazu Tee oder Wasser und evtl noch ein paar Brote oder einfach noch mehr Müsli.
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18.11.11, 02:43
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#9
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Erfahrener Newbie
Registriert seit: Mar 2009
Beiträge: 144
Bedankt: 59
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ordentlich Früchtemüsli mit quark oder johurt
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18.11.11, 18:51
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#10
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Legende
Registriert seit: Aug 2011
Ort: in der Wildnis
Beiträge: 15.633
Bedankt: 34.760
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Bevor du zuviel Müsli inhalierst berechne lieber hier Kalorien und Fett : [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
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