Im Drogeriemarkt gibt es neuerdings Melatonin, ich glaube aber die Dosierung ist hierzulande recht gering, weiß aber nicht, ob Apotheken vielleicht höhere Dosen verkaufen.
Ich bringe mir das immer für solche Nächte aus dem Urlaub mit. 3mg und nach 30 Minuten gehen die Augen zu.
Es hat gegenüber Schlafmitteln den Vorteil, dass es ein körpereigener Botenstoff ist und man am nächsten Tag nicht benommen ist. Lässt sich auch gut bei jet lag einsetzen.
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