[0711]

Hmm,

ich hab drei Jahre lang von den nach den Faschingsferien bis vor den Weihnachtsferien (oder irgendwie so^^) Montags und Mittwochs 1,5h Shotokan Karate und Freitags selbiges 2h trainiert, von nach den Weihnachtsferien bis nach den Faschingsferien Dienstags 1,5h Shotokan Karate und Freitags wiederum die 2 Stunden. Unser Shotokan hat auch viele Elemente aus SV, wir trainieren ab und ann mit Messern, viele Würfel, Hebel, etc...

Dazu noch manchmal joggen, viel Fahrrad fahren und dann ging mein Knie vor knapp 3 kaputt (nein, hat nichts mit Karate zu tun, sondern rührt von nem schiefen Becken/ner schiefen Wirbelsäule her), seitdem nur selten Training.
Wegen der Uni kann ich derzeit auch nur einmal in der Woche ins Training und meistens halte ich nichtmal 90 Minuten aus.
Seitdem der einzige Sport: Krafttraining bei der Phyisotherapie, wobei das auch ausgesetzt wurde, wegen einer Muskelverhärtung. Und eben manchmal mit Gewichten bisschen was bei nem Kumpel...

[Malavita5]

Bin 3 mal die Woche im Fitnesstudio.
Montag: Brust,Bizeps
Mittwoch: Trizeps,Rücken,Bauch
Freitag:Schultern,Beine

[ZakkderNeue]

Montag: Brust,Arme derzeit
Mittwoch:rücken,schulter
Freitag:Beine

[Tarkan52]

ich trainiere jedentag...
bin jedentag im fitnessstudio...
vielleicht werden manche sagen das ich es übertreibe oder so nichts erreichen werde aber das tut meinem körper gut...
und jedentag trainiere ich nur ein hauptmuskel...
ausser sonntags... da trainiere ich die kleine muskeln... sowie nacken,die seiten,unterarme usw...

[cs_shawn]

Seit 2 Jahren im Radsport aktiv.
Ca. 10 Stunden pro Woche, wobei das von der Belastungsintensität abhängig ist.
Im Winter auf der Rolle - meistens im gehobenen Grundlagenausdauerbereich,
im Sommer natürlich ausschließlich draußen und auch öfters und länger.
Im Jahr ergibt das inklusive Rennkilometer ca. 14.000KM

Als Ausgleichssport ca. 2-3 wöchentlich kurzzeitiges lasches Kraftraining für den Oberkörper. Allerdings ohne *******n Masseaufbau, um einfach das "Kampfgewicht" niedrig zu halten.

Bin ich hier der einzige Radsportler? :|

[imbahimbra]

Also ich ,,mache´´ 4 mal die woche(insgesamt 5h)
alles was mit Feefight(oder die einfachere
Version davon,weil ich noch zu Jung bin für richtig Freefight ) zu tun
hat und dannzwischendurch mal Krafttraining
mit eigenem Körper (Reck inkl.) ,auch Hanteln,aber das lasse ich
auch gerne bei Seite da ich sonst meinen Körper ruiniere(wie gesagt zu jung ).
Dann noch wenn´s reinpasst Laufen... und @cs_shawn: anscheinend schon

[Legendofhsv]

Ich bin im Tischtennisverein () und dadurch trainiere ich 4x1.5 Stunden die Woche, plus 2Stunden bei Wettkämpfen.

LG

[bobbyrock]

2x laufen 3x kraftraining

[Sille333]

So und nun die alles entscheidene Frage wer betreibt Natural BB ? Ohne Steroide etc.

Wird leider keiner zugeben wenn er wirklich Stoff nimmt aber es ist eine Schande , dass mittlerweile fast jeder zum Hilfsmittel greift .
Ich will hier keine Personen angreifen aber wer 5 x die Woche Kraftsport macht kann nur Spliten aber das wurde hier von keinen wirklich erwähnt fazit entweder man nimmt Steroide ( man regeneriert sich schneller ) oder man weiß nicht das die Muskeln sich vom Training erholen müssen um zu wachsen
ich musste dies einfach mal hier im Forum loswerden