Hallo Community,
ich schaue immer wieder gerne in diese Sparte von myGully rein.
Mich interessiert es immer sehr, wie hier so die Meinungen und Erfahrungen zum Thema Bodybuiling sind.
Leider muss ich sehr oft feststellen, dass hier nur wenige im Board richtige Erfahrungen haben, und ich bin davon überzeugt, das liegt daran, weil das hier Warez - Board ist.
Und das ist der Grund, warum ich diesen Thread eröffne.
Also damit ihr erstmal wisst, mit wem ihr es hier zu tun habt.
Ich betreibe nun schon Bodybuilding seit über 16 Jahren. Am Anfang lernt man natürlich von Menschen die sich im Fitness Studio aufhalten oder von Bodybuilder Magazinen. Damals gab es ja noch kein Internet.
Ich werde mal ein Bild anhängen, damit ihr seht, auf welchen Stand ich bin. Ich muss aber gleich dazu sagen, dass ich das nicht auf dem Foto bin. Ich kann leider keines von mir hier reinstellen, da ich tätowiert bin und hier auch Sachen uppe. Somit wäre der wiedererkungswert sehr hoch :-). Ich komme dem Bild aber sehr nahe nur das meine Brust noch etwas besser entwickelt ist.
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Ich hatte damals natürlich auch schon gut aufgebaut, aber mein richtiges Wissen und Erfolge hatte ich erst durch die letzten zwei Jahren, da ich mich viel im Internet belesen habe.
Und dieses Wissen werde ich nun mit euch teilen. Das heißt ich gebe hier Support. So fern die Fragen vernünftig sind.
Ich habe auch mal zwei Trainingssysteme für euch zusammen gestellt mit Beschreibung, Ecxell - Tabelle und mit Videos zu den einzelnen Übungen damit ihr wisst, wie diese ausgeführt, falls ihr es noch nicht wusstet. Auch eine Info ist mit dabei, im Bezug auf Ernährung und ganz wichtig, was es für Körpertypen gibt.
Das erste Trainingssystem ist das HST 912. Dieses ist meiner Meinung nach ein ultimatises Trainingssystem. Bei diesem System wird 12 Tage am Stück trainiert und ich kann euch nur sagen, dass es echt an die maximale Belastung geht, aber die Erfolge lassen dann für sich sprechen.
Mein Körper verändert sich innerhalb von 12 Tagen so extrem, dass ich von Bekannten gefragt werde, ob ich Steroide nehme. Ach ja by the way, ich trainiere nur Natural, dass heißt keine Steroide.
Aber wie gesagt, es ist ein sehr hartes Training. Es kann auch sein, das ihr davon mal brechen müsst. Mir passiert das meistens bei der ersten Trainingseinheit.
Das zweite Programm nennt sich HST das ist der Ursprung des obigen Programm, aber halt nicht als Holzhammer Methode.
Auch wiederum ein super Programm mit richtig guten Erfolgen.
Es gibt viele Programme bzw. Thesen über trainingsprogramme und es wird nie eine "beste Trainingsmethode" geben, aber die die ich hier mit der Zeit posten werde, sind die Trainingsprogramme, mit denen ich am besten Fortschritte gemacht habe. Und so viele werden das nicht sein.
Aber egal was es für Trainingssysteme es gibt, für jedes muss eine wichtige Regel eingehalten werden, son funktioniert es nicht mit dem Muskelaufbau oder Diät.
Und die Regel lautet:
1. richtige Ernährung 2. richtiges Training 3. Ruhephasen einhalten.
So ich werde jetzt mal die Pläne anheften :-)
richtig Muskelnaufbauen
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So wenn ihr fragen habt oder Tipps braucht, dann fragt mich ruhig, ich werde euch gerne weiter helfen.
Gruß, Ivenhoe1
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