Da er sagt "2x 20min die Woche" tipp ich eher darauf, dass man nur 1-2 Videos pro Tag, also eher 4 die Woche machen muss.
Nen genauer Plan ist weder bei den PDFs noch Videos dabei.
Aber überzeugend ist das alles nicht, mit 2x die Woche trainieren kriegst du nicht so einen Body, auch bei "perfekter" Ernährung
Edit: Hab mal das erste Übungsvideo gesehen und vermute 1 Video pro Tag, dann also 2 pro Woche und insgesamt 16 Videos. Die ersten 2 Wochen zählt er ja für die Ernährungsumstellung, so kommt man auf die Gesamtzeit
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