Jedes Trainingprogramm hat seine Vor- und Nachteile. Zunächst sollte man sich fragen, was man erreichen will, welchen Trainingsstand man hat, ob es iwelche Handycaps gibt (z.B. Bewegungseinschränkungen, Schmerzbereiche) und schlussendlich, was ein Trainingsprogramm, was von einem Computer generiert wird, leisten kann!
Bestimmt hat freeletics seine Vorzüge: keine Geräte, überall ausführbar, geringe Kosten (im Vergleich zu vielen Fitness-Studios), aber...
es gibt auch Nachteile: z.B. keine Kontrolle der Übungen (bei den teilweise sehr komplexen Übungen schleichen sich schnell mal Fehler ein, was auch zu Verletzungen führen kann), sehr allgemein gehaltene Trainingsplanung - teilweise sehr hohe Anforderungen an den Sportler!
Man sollte daher genau überlegen, ob man nach diesem Programm arbeiten möchte, oder nicht doch einen geschulten Trainer zu Rate zieht. Diese Ausführung bezieht sich auf meine eigenen Erfahrungen bei freeletics über 6 Monate mit verschiedenen Testphasen und Programmen. Aus meiner Erfahrung als Physiotherapeut kann ich berichten, dass ich doch häufiger Sportler auf der Bank habe, die nach dem Programm mich diversen Beschwerden zu kämpfen haben!
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