Ich habe hier auch ein Homegym. Die Kosten waren extrem niedrig. Umlenkrollen, Balkenschuhe, Zugstangen und Gewichte über Ebay sehr günstig ersteigert. Eine verstellbare Hantelbank 300Euro. Da darfst du einfach nicht sparen! Ansonsten noch Seile, schwere Balken und hochwertige Schrauben aus dem Baumarkt. Damit habe ich mir ein verstellbares Cablecross und eine Rudermaschine gebaut, für ca. 200 Euro. Im Fachhandel bei dieser massiven Stabilität locker über 3000 Euro! Ich trainiere seit über 15 Jahren damit problemlos! Bauanleitung hatte ich hier schonmal geschrieben: [
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Genial ist auch ein einfaches 2,5m langes und 20cm breites Baubrett mit Polsterliegefläche und Fußfeststellung von einer billigen Fitness Kettlerbank, das du an einer Sprossenwand höhenverstellbar aufstellen kannst! Richtig brutal werden die Übungen, wenn du das Brett dann komplett senkrecht aufstellst. Ich lasse mich da dann auch manchmal einfach nur "aushängen". Geräte in dieser Stabilität kosten auch hier ein Vermögen!
Wenn du einen Balken an der Decke entlang fest anbringen kannst, dann kannst du da auch Zurrgurte aus dem Baumarkt für 10 Euro kaufen und dann mit Griffen und Haltern erweitern! Das original "TRX Suspension Trainer Pro" kostet auch hier wieder ein kleines Vermögen. Übungen gibt es en masse!
Essentiell sind Ausdauergeräte! Ich persönlich habe hier auf Kettler gebaut. Crosstrainer und Ergometer, Software "Kettler World Tour 2" ein Beamer und eine 2m Leinwand zur Visualisierung, damit es nicht langweilig wird. Da kann man fast zur jeden Tageszeit einen Trainingspartner im Web finden, mit dem man auch mal ein rennen fahren und auch chatten kann (hatte mal um 3 Uhr morgens ein rennen in Frankrech gefahren
)!
Wenn man nur bequem alleine fahren will, "Tacx" oder alternative im Netz freiladbare Real-life Panoramen besorgen. Oder schöne 3d Natur Videos mit musikalischer Untermalung...
Kannst auch über Beamer bei Youtube die Übungen vorturnen lassen und lernen, wie man die Fitness Übungen richtig macht!
Mit so einem Equipment wird es nie langweilig. Ich kenne kein einziges Studio, das dies alles auf einem Fleck anbietet. Ich hatte lange im Raum Frankfurt gesucht gehabt.