Zitat:
wie heute mal nicht besserwisserisch obwohls mal gefragt ist?
|
besserwisser kommt vom besser wissen.
Zitat:
ich habe was gelesen von mind 20g aminos nach dem training
|
dann gehört auch dieses zu den quellen, die du schleunigst streichen solltest.
schon allein vom logischen verstand macht es keinen sinn?
na wieviele aminosäuren haben wir?
und von jeder davon sollst du 20g nach dem training einnehmen?
viel spaß...
meine vermutung wäre, daß sich die 20g aufs glutamin beziehen...wobei auch da eine pauschale menge quatsch ist.
denn wenn beispielsweise die 20g bei dir zutreffen, dann können sie bei mir nicht richtig sein oder auch umgekehrt.
wenn du aber meinst zuwenige aminosäuren einzunehmen, wieso auch immer, dann dosier doch dein whey höher.