Abnehmtipps und/oder andere Ideen für meinen Körper?
Gute Nacht oder besser gesagt guten morgen community,
aufgrund von Schlafmangel habe Ich mich mal wieder in einige Gedanken vertieft und bin wieder zum Entschluss gekommen abzunehmen. (Eines der 1000 Sachen die man sich Nachts vornimmt)
Mein Problem ist, dass Ich leider gar nicht weiß wie Ich anfangen soll.
Kurz zu meiner Person:
Ich bin 1.70m groß
19 Jahre alt
83-85 KG schwer
Abstammung(falls es wichtig sein soll): Südländisch/Arabisch
Breite Schultern (Nein kein "Tier", nur Breiter als von anderen in meiner Größe & Gewichtsklasse)
Ich gehe 1-2 mal die Woche mit meinen Freunden Fußball spielen was 1-2 Stunden dauert.
In einem Fitness-Center bin Ich nicht registriert.
War Ich aber, unzwar mit der Trainingsart des "Kraftausdauers", welches 6 Monate anhielt bis Ich eine Sportverletzung bekam und deshalb ausgefallen bin.
Bei dem Training war Ich auf kleine Gewichte - mehr Sätze und Ausdauer fixiert.
Mit dem Training hatte Ich eig überhaupt keine Probleme, veränderungen habe Ich aber keine großartigen gehabt, da Ich mein Ernährungsplan nicht umgestellt habe.
Ich wog beim Training noch um die 75KG.
Und da Ich jetzt schon einiges an Fett entwickelt habe, möchte Ich es loswerden.
Ich übe eine Bürotätigkeit aus & habe deshalb keine große Arbeitsleistung auf der Arbeit.
Zur Zeit aber bin Ich im Blockunterricht tätig und habe dementsprechend noch weniger zu tun.
Der Grund wieso Ich diesen Thread hier öffne ist, herrauszufinden was ich machen kann damit Ich abnehme und/oder was Ich mit meiner Personendaten anstellen kann. (Muskelaufbau?! oder doch Definition?)
Auf Antworten würde Ich mich sehr freuen. Natürlich nicht jetzt sofort um diese Uhrzeit..
Lieben Gruß,
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