Ok die frage mag dumm sein aber wie viel g aminosäuren sollte man nehmen ich lese immer von mind 20g nach dem training und bis zu 10g davor
Da in den proteinshakes ja auch welche drinne sind wie macht ihr das?
Ich wollte mir das Zeug flüssig holen
wie macht ihr das?
Aminosäuren
Baum-Darstellung