Low Carb Diät (--> Anabole Diät)

don-corleone · 12.12.13, 20:04

Hallo Leute,

ich habe einige Fragen und hoffentlich kann mir die jemand beantworten.

Ich habe im Sommer 2013 die Anabole Diät ausprobiert und war auch sehr zufrieden mit den Erfolgen. Ich habe in 6 Wochen 4-5kg verloren.

Ich würde gerne diese Diät langfristig machen, als ich die Diät damals durch geführt habe, habe ich mich wohl gefühlt. Aber ich weiß nicht ob das gesund ist. Seit dem ich wieder Kohlenhydrate esse, fühle ich mich Fett. :/

So meine Frage ist:
Ist die anabole Diät langfristig für den Körper Gesund?

Für Leute die nicht wissen, was eine anabole Diät ist:

pheaslea · 12.12.13, 21:08

die anabole diät ist ja keine diät im eigentlichen sinne.
man kann sie auch als dauereinstellung nutzen.
wenn sie dir gut bekommt, du dich wohl fühlst und es nicht zu umständlich ist, dann viel spaß damit.

wie es sich auf dauer auf deinen körper auswirkt, ob der hohe fettgehalt ok ist, das wirst du dann sehen.

für mich wäre es aufgrund der komplexität nix aber das soll nix heißen.

7H3_G4M3R · 15.12.13, 21:04

Ich mache zurzeit auch die Anabole "Diät", kombiniert mit IF (intermittent fasting, 20-22h fasten, bzw 2x die woche 40h(Dienstag und Fr.).
Bei der Anabolen Diät musst du nur beachten, dass du genug von allem bekommst, also Vitamine, Spurenelemente und vor allen Dingen SCHLAF !!! etc.
Wenn du dazu noch Sport machst, so wie ich, brauchst du z.B. Magnesium.
Ich kann dir raten, kauf dir Vitamintabletten als Nahrungsergänzung, sowie Magnesium.
Um jedoch dauerhaft gesund zu bleiben, nehme ich jeden Tag 5000 I.U. Vitamin D.

Wenn du fragen zu IF oder der anabolen Diät hast, schreib mir ne PM

Liebe Grüße Sebastian.

P.S. An Refeed days am besten viel Obst essen (Orangen, Clementinen, etc, wegen den Vitaminen

)

P.P.S. Ich hab innerhalb von 3 Wochen 8 Kilo runter