Zunehmen = mehr essen als man verbraucht..
Gesund zunehmen gibts meiner Meinung nach nicht..
Man könnte natürlich nur gesunde (per Definition) Sachen essen, die einen hohen Kohlenhydrate Wert haben, aber letztendlich wird das eh als Körperfett angelegt, egal wie gesund das Zeug war.
Lies mal "Mike Mentzer - Heavy Duty Nutrition" .. da bekommst Du einmal ein anderes Bild was das angeht..
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