es kommt immer drauf an...
also eigentlich ist Regeneration überaus wichtig, ihr könnt euch ja zu dem Thema das Prinzip der "Superkompensation" anschauen... wieder zu früh gesetzte Reize während der Reg. KÖNNEN sich nachteilig auswirken...
jedoch haben Anfänger, Fortgeschrittene und Profis, sowie verschiedene Muskeln auch verschiedene Regenerationszeiten...
Persönlich sehe ich kein Problem mit dem Trainingsplan, ich jedoch würde den Bizeps an den Rücken/schultern Tagen mit reinnehmen...
Frage ist jetzt nur ob dein Kollege es schafft das durchzuziehen, ich weiß leider nicht mit welchen Intensitäten er trainiert...
Viel Erfolg
|