[spoz]

Hey wollte mal fragen ob jemand von euch schonmal die 5-Hunnit Series gemacht hat.
Zum Verständnis
100wiederholungen pro Übung
5Übungen für eine Muskelgruppe

entweder 4x25 5x20 oder 2x50

Außerdem wie oft würdet ihr diesen Plan pro woche neben einem normalen 3er Splitt machen? ( ja 3er Splitt beine fallen weg weil Kapselriss im Knie)

Wär cool wenn ihr eure Erfahrungen teilen würdet

[__SANJA]

Was sind denn deine Ziele? Sehe keinen Sinn darin 500 Wdh. mit einem Muskel zu machen, geht ja nur auf die Kraftausdauer. Es sei denn du machst Kampfsport o.ä., aber für Bodybuilding suboptimal.

[pheaslea]

@ spoz

du trainierst ja jetzt noch nicht soooooo lange.
wieso konzentrierst du dich nicht ordentlich auf eine sache, lässt man google google sein und zieht das ganze dann eine ganze weile durch, anstatt andauernd mit neuen "super ideen" zu kommen, die eher fragwürdig sind?
ist ja nur so ein gedanke...

ansonsten wenn man jetzt mal einen satz irgendwo zum schluß zur abwechslung/zum pumpen in dem wdh-bereich einbauen würde, kann man ja mal tun aber ein ganzes training danach ausrichten?
welchen sinn soll es denn haben?

kapselriss ist jetzt natürlich mist, kenne mich damit jetzt aber nicht genau aus.
wie lange fallen beine jetzt aus?

[spoz]

Zitat von pheaslea

@ spoz

du trainierst ja jetzt noch nicht soooooo lange.
wieso konzentrierst du dich nicht ordentlich auf eine sache, lässt man google google sein und zieht das ganze dann eine ganze weile durch, anstatt andauernd mit neuen "super ideen" zu kommen, die eher fragwürdig sind?
ist ja nur so ein gedanke...

ansonsten wenn man jetzt mal einen satz irgendwo zum schluß zur abwechslung/zum pumpen in dem wdh-bereich einbauen würde, kann man ja mal tun aber ein ganzes training danach ausrichten?
welchen sinn soll es denn haben?

kapselriss ist jetzt natürlich mist, kenne mich damit jetzt aber nicht genau aus.
wie lange fallen beine jetzt aus?

ja ne wollte nur eure meinung wissen dazu ich hatte das nur mal vor vlt einen tag einzubauen

emm ja werden von bis zu 3 monaten sein

[ozonschicht]

Mach doch ein 4er Splitt, wenn du Zeit hast.
Was sind deine Ziele muskelaufbau oder abnehmen?
Wenn abnehmen, würde ich dir Zirkeltraining empfehlen.
Wenn du dich bei einer Übung steigern willst, lohnt sich das gennante oben nur bei Komplexen übungen, wie zB Kreuzheben. Dies kannst du dann alle paar wochen an einem extra Tag machen.

[pheaslea]

Zitat von spoz

ja ne wollte nur eure meinung wissen dazu ich hatte das nur mal vor vlt einen tag einzubauen

emm ja werden von bis zu 3 monaten sein

also erfahrungen diesbezüglich wirst du von mir nicht bekommen, weil ich für mich keinen großen sinn darin sehe auf so hohe wdh-zahlen zu steigen (z.b.50wdh).
und jemand anders fällt mir auch nicht ein, der dies in dem maße ausüben würde.

naja, 3 monate sind zwar ärgerlich aber der zeitraum ist überschaubar...und man kommt recht schnell wieder rein.

Zitat von ozonschicht

Wenn abnehmen, würde ich dir Zirkeltraining empfehlen.

warum?

[spoz]

die 5hunnits stammen ja von kali muscle
und zirkeltraining ernsthaft? kann ich auch direkt mit crossfit anfangen

[pheaslea]

na das freut mich doch für kali muscle...
dann sollte er auch mal erläutern wie er denn dieses training in seinen plan eingearbeitet hat.

und zirkeltraining ernsthaft? kann ich auch direkt mit crossfit anfangen

ein anfänger wird kaum einen unterschied merken...ein fortgeschrittener darf hingegen mit verlusten rechnen.
selbst schon gesehen aber man wollte ja nicht hören.