Also derzeit wollte ich halt mal a bissl definieren soll heißen den KFA runterschrauben
Habe bislang immer 6xmal die Woche normales Krafttraining gemacht ( ja auch Beine trainiert
) und 3mal die Woche anschließend 20min Cardio auf dem Crosstrainer
Nun hab ich mir aber vorgenommen das mit dem Cardio morgens zu machen nachm aufstehen auf leeren Magen versteht sich und danach halt was Essen und Krafttraining.
Die Ernährung besteht momentan hauptsächlich aus Eiweiß und Kohlenhydraten wobei schon eher mehr Eiweiß als Kohlenhydrate, Fett vlt 20g maximal am Tag
Ich selber wiege 95kg
So was ich aber nun eigentlich wissen wollte wie lang ich morgens für eine möglichst Effiziente Fettverbrennung Cardio machen müsste
Alle anderen Tipps werden gerne angenommen