Absurder Trainingsplan?
 

Hallo!

Ich möchte einfach eure Meinung dazu hören.

Ein Freund von mir hat den Vorschlag gemacht ganze 5 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Er will von Montag bis Freitag trainieren. Mehrmals den Bizeps/Trizeps und die Brust. Das ist doch Falsch oder nicht? Die Muskeln brauchen doch mindestens einen Tag, Pause. Sonst wächst doch nichts, oder? Also ich bin sehr skeptisch was diesen Trainingsplan angeht.

Also was meint ihr?

Er kann doch jeden Tag verschiedene Zonen trainieren, wo ist das Problem?
Ohne zu wissen was "der Freund" wann wie oft macht, ist daran erstmal gar ncihts absurd oder komisch.

Ok hier sein Trainingsplan:

Montag: Brust/Bizeps/Trizeps
Dienstag: Rücken/Schultern
Mittwoch: Beine
Donnerstag: Brust/Bizeps/Trizeps
Freitag: Rücken/Schultern und Beine

es kommt immer drauf an...

also eigentlich ist Regeneration überaus wichtig, ihr könnt euch ja zu dem Thema das Prinzip der "Superkompensation" anschauen... wieder zu früh gesetzte Reize während der Reg. KÖNNEN sich nachteilig auswirken...

jedoch haben Anfänger, Fortgeschrittene und Profis, sowie verschiedene Muskeln auch verschiedene Regenerationszeiten...

Persönlich sehe ich kein Problem mit dem Trainingsplan, ich jedoch würde den Bizeps an den Rücken/schultern Tagen mit reinnehmen...

Frage ist jetzt nur ob dein Kollege es schafft das durchzuziehen, ich weiß leider nicht mit welchen Intensitäten er trainiert...

Viel Erfolg

Würde auch eher Brust Bizeps
und schulter trizeps machen und die beine mit dem rücken
so hab ich es auch derzeit

Hmm naja wenn man kein Leben hat.........:rolleyes: