Shalom
Ich will ein wenig abnehmen...und da mir Fitnesscenters zu wieder sind und ich ein hallenbad quasi vor der tür haben dachte ich mir ich gehe schwimmen.
Und jetzt wollte ich einfach mal fragen ob jemand einen geeigneten Training dafür hat um möglich viel Gewicht zu verbannen(sprich welche Schwimmstiele ich am besten benutzen soll) Keine Sorge habe früher als ich noch jung war im Dlrg geschwommen(gut 10 jahre her) und sollte zu mindestens theoretisch die einzelnen Stiele noch beherrschen.
Nur da machte man sich nie über Kalorien verbrauch gedanken weshalb ich mal frage ob jemand dazu vieleicht ein paar tips hat^^
an zeit habe ich etwa 2 bis 3 mal die Woche etwa 2 Stunden zur Verfügung.
Fitness...würde ich mal als durchwachsen betrachten.
sicherlich keine sportskanone aber bin auch niemand der so schnell außer Atem kommt wenn er sich mal ein wenig mehr anstrengt^^(und habe auch kein Problem damit wenn ich mich durch kämpfen muss bis zum ziel)
Schon mal danke an euch beiden
Trainingsplan zum schwimmen
Linear-Darstellung
