Hallo liebe MyGully-User!
Das ist das erste Mal, dass ich überhaupt ein Thema in diesem Board erstelle, also seit nicht zu hart mit mir, wenn ich dieses Thema ins falsche Forum gepackt habe. Aber egal, nun erst einmal zu meinem Problem.
Ich bin männlich, 15 Jahre alt, 175cm groß und habe Übergewicht. Nicht viel, aber so um die 10kg, die ich gerne loswerden möchte. Mein BMI beträgt übrigens 26,1. Normal wären ja so um die 17-24,4 (laut bmi-rechner.net).
Jetzt denken sich vielleicht einige, "Ach, mach halt mehr Sport und ernähr dich gesünder!". Schön und gut, aber ich bin ein etwas besonderer Fall. Ich habe seit ca. 2 Jahren nun Morbus Schlatter(lacht nicht über den Namen
), das ist eine Sehnenentzündung in den Knien, die durch Wachstum verursacht wird. Das habe ich in beiden Knien. Das Problem ist folglich, dass ich weder springen, noch rennen o.Ä. machen kann(bzw. darf), was die Sportauswahl meiner Meinung nach schon deutlich beeinträchtigt. So mal eben eine Runde joggen geht leider nicht.
Kommen wir zum nächsten Faktor. Zeit.
Ich bin zwar noch Schüler, aber mit viel Freizeit wurde ich leider nicht gesegnet. Ja ich weiß, dass das so eine standardmäßige Ausrede ist. Ich komme jeden Tag erst um 16 Uhr nach Hause, mach kurz eine Pause und dann Hausaufgaben und lerne für die Schule(bin 10. Klasse; Mittlerer Schulabschluss steht an
). Wenn ich dann gegen 18 Uhr endlich fertig bin, habe ich ehrlich gesagt keine Lust mehr, mich irgendwie zu betätigen, obwohl ich mir sage, dass es eigentlich besser so wär. Aber ich glaube, dass ja wohl jeder diesen inneren Schweinehund kennt.
Wenn ich mich dann aufraffe, dann mach ich meist Übungen mit Kurzhanteln(ich glaube, dass man die so nennt) und mache pro Arm 200 Curls mit ca. 4kg. Es hat sich auch über die Zeit gezeigt, dass das etwas bringt, denn ich bin, was meine Arme betrifft, schon deutlich muskulöser geworden. Mein Fett, so traurig das in meinen Ohren klingt(ich hasse dieses Wort, wenn es mich betrifft), sammelt sich bei mir eher am Bauch und an den Oberschenkeln.
Also, was kann ich tun um abzunehmen. Ich esse schon wirklich viel Obst und Gemüse und wir kaufen auch nur fettreduzierte Lebensmittel. Fast Food esse ich generell nur einmal im halben Jahr, da ich kein Fan von fetttriefenden Burgern bin. Ich versuche auch mir Wasser als Getränk anzugewöhnen, obwohl ich den neutralen Geschmack nicht leiden kann(der letzte Schluck in der Wasserflasche ist sowieso der schlimmste).
Ich hoffe wirklich, dass ihr mir helfen könnt und erhoffe mir erwachsene und intelligente Antworten.
MfG
Kashy